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鸡蛋整个煮了吃最健康

2019-02-17 03:58  来源:蘑登街  编辑:MDJ

含有富厚的卵白质,氨基酸构成比猪肉更靠近人体需要,而脂肪含量很低,很是适合想吃出胸肌的汉子。

胸肌

鸡肉

2

鸡肉富含卵白质和少量的脂肪,不会提供太多的能量,是增肌时期的上好选择。

鸡蛋

3

鸡蛋含有能长肌肉的多种营养物质,且营养搭配很切合肌肉发展的需要,接收率很高,是最经济实惠的增肌帮助食品。鸡蛋整个煮了吃最康健,中青年汉子天天吃两个,举动量大则天天可吃2~3个。

瘦猪肉

4

对比起肥肉来,瘦肉的能量要低得多,卵白质的含量却高得多,瘦肉也是增长肌肉的好食品。

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